Калькулятор TDEE
Этот бесплатный калькулятор TDEE оценивает вашу суточную норму калорий (TDEE), базовый обмен веществ (BMR) и индекс массы тела (ИМТ) по возрасту, полу, росту, весу и уровню активности. Используйте его для планирования питания и фитнеса. Не знаете, как работает? Смотрите FAQ ↓
TDEE: ккал
BMR: ккал
ИМТ:
Часто задаваемые вопросы
Что такое TDEE?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure, суточная норма калорий) — это общее количество калорий, которое вы тратите за день с учётом всех видов активности.
Что такое BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate, базовый обмен веществ) — это количество калорий, необходимое вашему организму в состоянии покоя для поддержания жизненных функций.
Что такое ИМТ?
ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, рассчитываемый по росту и весу для оценки жировой массы.
Насколько точен этот калькулятор?
Используются стандартные формулы для BMR (Mifflin-St Jeor) и ИМТ. Для точного контроля обратитесь к специалисту.